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腹斜肌訓練：練腹肌卻經常忘了側腹肌？4個動作練腹內外斜肌和下腹肌，塑造腰線、穩定核心！
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【教練】
Derek Ma
【內容】
之前，我們已經分享過四個核心肌群的腹肌訓練動作，包括平板支撐、上捲腹、俄羅斯轉體和死蟲式，這些動作不僅能燃燒腹部脂肪，加速熱量消耗，還有助於強化核心力量。然而，如果你想擁有完美的腹部線條，腹斜肌訓練同樣不可忽視。「腹斜肌」是核心肌群的重要部分，包括腹外斜肌和腹內斜肌，不僅是塑造人魚線的關鍵，還有助於提升身體的平衡力。今集，就和大家分享四個側腹肌力訓練，讓你全面鍛煉腹斜肌，練出更立體的腹部線條！
【更多內容】
腹肌訓練！練完腹肌卻頸痛腰痛？避開常見錯誤！4個簡易動作有效燃燒腹部，KO肚腩、練出完美線條 ▶ https://youtu.be/fQ124xT8mvM?si=dbVvVRl5G4BL7yGF
【關鍵字】
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