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頸部伸展：低頭族、瞓捩頸必試! 6個動作舒緩頸部痠軟、僵硬，KO烏龜頸！在家、在辦公室都可進行！
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【教練】
Derek Ma
【內容】
都市人長期久坐辦公室、對著電腦，下班後還經常低頭使用手機，加上有時睡得不好都容易導致頸部痠軟、僵硬，讓我們提不起精神，甚至會感到頭痛。其實，簡單的頸部伸展運動不僅可以緩解頸部痠軟、僵硬，還能促進血液循環，提升整體的身心健康。這集，和大家分享6個頸部拉伸，伸展頸部前側、後側、頸側等，遠離痠痛，KO烏龜頸！同時，會和大家分享伸展頸部時，有何注意事項？
【關鍵字】
即睇全文 ►
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