【蛇年行大運 新年好賞「飾」】賞你太歲開運飾物
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【教練】
Derek Ma
【內容】
經常周身骨痛很難受?尤其是回南天更是不自在,死蟲式核心肌群訓練,主要鍛鍊肩、腹及腿部的肌肉強化。多多藉口不做運動的朋友,可以嘗試在家做死蟲式核心肌群訓練,只要一張瑜伽墊,跟教練原地做三款簡單動作,便可以輕鬆加強核心力量,有效舒緩腰痛、肩痛。
【關鍵字】
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