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全方位腹肌伸展運動
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【教練】
Derek Ma
【內容】
無論任何年紀，都希望能擁有優美的線條。腹肌會是比較困難練出線條的，只要跟著Derek Sir教大家做腹橫肌、腹直肌和腹內、外斜肌，配合正確的呼吸法，就可以輕鬆做到腹肌練習。如果想加強練習，靠滾筒和瑜伽磚就可以做到較高難度的伷展動作。
【關鍵字】
即睇全文 ►https://is.gd/mDDEJR
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