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8個動作拉勻全身的主要肌肉
【etnet 30周年】多重慶祝活動一浪接一浪，好禮連環賞！
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【教練】
Derek Ma
【內容】
很多人以為拉筋，都只懂得抬起腳拉大腿後肌，而忽略了身體其他部位的肌肉。這次就教大家做8個動作，基本上已經包括所有身體主要的肌肉，包括大腿後肌、髂腰肌、腰兩側肌肉、臀大肌、大腿內收肌羣、三頭肌、背肌及胸肌，快快學起來！
【關鍵字】
即睇全文 ►https://is.gd/comTFm
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