大腿四頭肌伸展全攻略｜4個簡單拉筋動作+專家教路2種道具輕鬆做到位
得閒拉筋 得閒Build肌
鍛鍊四頭肌，其實是十分重要的！日常生活，簡單走路、急跑或者跑步，都會用到大腿以上的肌肉，透過這條片的肌肉拉動訓練，練習膝蓋以上的肌腱，強化肌肉，能夠減低膝蓋痛楚、或者膝蓋無力的情況。運動持之以恆，就能強化腿步力量。
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