研究發現：與人連結互傳微生物群！多與開朗心態良好的人相處，共享好菌促進健康！

　　很多研究已證實，與人連結（Social Connection）可以令人活得更久、更健康。擁有朋友和伴侶的人，對自己的生活更滿意，患憂鬱症和因患心臟問題而死亡的風險更小。反之，當人們因為孤立、孤獨或人際關係品質不佳而缺乏社會連結時，會增加心臟病、中風、焦慮、憂鬱和失智症等疾病的風險，而這類人過早死亡（Premature Death）的風險比其他人多29%。這麼多的研究告訴我們，人類其實是需要彼此的。在我們的人生，有 「人」總好過無 「人」。 

　　但再進一步問：要有甚麼 「人」在旁，人生才更美滿呢？ 

　　關於 「與人連結」題目上，近期耶魯大學於 11 月 20 日發表在《自然》雜誌上的研究有更突破性和啟發性的發現：原來經常接觸或聯繫的人（包括家人、伴侶、朋友、同事等），他們的微生物群（Microbiome）表現出極大的相似性。甚麼是微生物群呢？ 微生物群也稱為正常菌群，通常生活在我們體內特定的環境中，例如腸道、皮膚、口腔等部位。健康的微生物群對人有益，它們能夠幫助我們的消化系統，亦可保護我們免受病原體侵害和維持免疫系統。研究發現，當我們接觸其他人的時候，包括說話、觸摸、握手、擁抱、共用物品等，會互相傳播微生物群 ，這也解釋到為何經常接觸或聯繫的人，微生物群（尤其是胃腸道中的細菌和其他微生物）會呈現極大的相似性。有益的微生物群交換，猶如 「共享」 健康的細菌，對我們建立和維持多樣化和健康的微生物群非常有幫助，等如彼此幫彼此強化彼此的免疫系統。

　　但關鍵是：既然我們少不免要與人接觸，那我們寧願與誰互相傳播和交換微生物群呢？我的答案從來都是：人到中年貴精不貴多，只交正向、正面和正路的朋友，遠離負能量、麻麻煩煩和心地不好之人。這個耶魯大學的研究提供了多一個非常有說服力的原因：能量和心地不好之人，身心靈必全滿污濁之氣，和他們交換微生物群，簡直污染自己，所以愈少接觸愈好。反之，健康、開朗和心態好之人，體內陽氣和健康細胞都充盈，必比麻煩友多很多好菌，和他們交換微生物群，大家都有益，健康一齊 「升呢」!