【Foam Roller教學】4 Steps舒緩繃緊肩膀！

　　對於一日對著電腦坐足8小時的上班族，坐到腰酸背痛是平常事。下班後想好好放鬆下來，除了浸浴，更可以做一些伸展動作來排走勞累。今次瑜伽導師Jamie借助工具Foam Roller來示範4個伸展動作，舒緩繃緊的肌肉。放鬆身體先可以真正地休息。