【秋燥來襲】秋冬為皮膚急解渴！從益氣生津、滋陰養血着手

滋陰養血，為皮膚補水急救

　　中醫學早有「津血同源」之說，想要理想的土壤，離不開勤奮灌溉和施肥。女子以血為本，一生經歷經、帶、胎、產的生理特點，不斷地耗損陰血和陰液，所以女性任何時候都很需要滋陰生津。另外，秋冬燥邪極易侵犯人體而傷津耗陰，阻礙肺部功能，繼而出現咳嗽、口鼻乾燥、皮膚乾裂脫屑、毛髮粗糙等症狀，故「益氣生津、滋陰養血」是秋季美顏絶不可缺的重要一環。

　　日常飲食方面，建議可多選擇葡萄、蘿蔔、銀耳、百合、玉竹、麥冬、蜂蜜、秋藕、杏仁、薏米、阿膠、蛤蜊、海參、鮑魚、石斛、生地、乾貝、牛奶、桑椹、雞蛋、鴨、黑木耳等，以滋陰潤燥，使肌膚回復水潤美白。

（iStock圖片）

日常飲食中有不少食物可助滋陰潤燥，水果類可多吃提子；另杏仁、百合等都有滋潤作用。（iStock圖片）

食療推介：玫瑰桃花紅棗茶

材料：桃花5克、百合5克、玫瑰花5克、甘草4克、去核紅棗2粒。

製法：將所有材料洗淨；加材料和適量清水，以大火滾起，熄火焗15至20分鐘即可。可根據個人喜好加入蜂蜜或紅糖。

功效：養陰和血，排毒美肌

注意：桃花性走泄下降，利大腸，用後有機會引起輕瀉，孕婦及小孩忌用。皮膚偏乾者可選擇加入蜂蜜調和，膚色蒼白者可選擇調入紅糖。由於個人體質不同，建議服用前先請教專業人士。

註冊中醫師林綺桐

北京中醫藥大學中醫學學士，出生於中醫世家，自小在中醫的氛圍下長大，對養生課題特別有研究