春季潮濕警報：防止霉菌滋生，避免慢性發炎反應症候群，5招教你對抗霉菌

　　春天來臨，開始潮濕，最要提防的就是室內發霉和黴菌。一年四季，春天是霉菌的最高危期。當室內相對濕度高過50%、溫度達12℃以上，霉菌就已經蠢蠢欲動。溫度若高至20℃或以上，而濕度又高過75％，那就是霉菌大爆發之時。 浴室、廚房、衣櫃、鞋櫃、牆上都是霉菌最易大舉來襲的地方，灰灰黑黑白白的斑點，又一陣陣的霉味，惹人煩厭。春天潮濕的天氣，本已令人容易疲倦和無精神，中醫稱之為內濕。這種春困內濕再加上家裏的外濕，會引致體內雙重 「濕重」。

　　很多研究發現室內霉菌不只是影響室內美觀和味道那麼簡單，而是會對我們的健康產生非常不良的影響：

　　-首先，霉菌會產生過敏原（會引起過敏反應的物質）和刺激物，在某些情況下會產生潛在的有毒物質（黴菌毒素）。有些人吸入或接觸黴菌或黴菌孢子，可能會引起過敏反應，例如呼吸道感染、咳嗽、喘息、氣短或哮喘。這反應稱為「慢性發炎反應症候群」（Chronic inflammatory response syndrome（CIRS）. [Baxi, S.N.（2016）. Exposure and Health Effects of Fungi on Humans.The Journal of Allergy and Clinical Immunology,  4（3）:396–404.]）

　　-2015 年, 哈佛大學公共衛生學院和伊利諾大學發表了一項研究，指出在辦公大樓接觸過黴菌的職員，他們的特異性免疫細胞激素 （specific immune cytokine）和趨化因子的過敏反應（chemokine responses）明顯高於沒有接觸黴菌的職員。

　　-在2020年，有學者證實當人吸入黴菌孢子之後，會對免疫系統產生不良影響，亦會導致記憶缺陷和類似焦慮的行為。[Harding, C.F. et al.（2020）. Mold inhalation causes innate immune activation, neural, cognitive and emotional dysfunction. Brain, Behavior, and Immunity, 87:218-228.

　　所以要在家裏杜絕霉菌滋生，以下是有效方法：

-勤開抽濕機

-在衣櫃內放足夠吸濕珠／長備炭／蘇打粉。

-又，濕氣是由下往上升，所以吸濕珠/長備炭/蘇打粉應放衣櫃下方和抽屜。

-皮包和皮靴用報紙塞滿，報紙既可吸濕，又可保存形狀。

-清除霉菌，先戴上手套和口罩，避免接觸到霉菌。然後用沒有稀釋的白醋噴在霉點上，待30至60分鐘後（霉點愈大愈要待久一些），用刷加溫熱水擦洗乾淨。