被鬼砸現象解析：5種情況易發生，健康警號不可忽視

　　「被鬼砸」／「鬼壓床」聽上去很靈異，令人帶點恐怖的聯想。相信有不少朋友都經歴過「被鬼砸」，就是睡覺的時候，想醒來但身體卻無法移動，感覺猶如有人從上面壓著自己似的。有日本學者研究「被鬼砸」的命題，發現約4成人曾經有此經驗，通常的症狀是：動彈不得、窒息感 、幻聽或幻覺、無法發出聲音、覺得有人或物存在或壓在身上，甚至產生恐懼感。若然發生「被鬼砸」的情況，先不要自己嚇自己，聯想太多靈異之事，因為「被鬼砸」是一個可用科學解釋的身體現象，真正的學名叫做 「Sleep Paralysis」 (「睡眠癱瘓」或「睡眠麻痹」) ，與我們睡覺時腦部的運作有關。

　　那要從我們兩種睡眠階段說起：當我們在開始入睡的時候，腦和身體進入深層休息的「非快速動眼睡醒狀態」（Non-Rapid Eye Movement –NREM)，這個狀態大約維持90分鐘。之後就是進入「快速動眼睡眠」（Rapid Eye Movement– REM）。「快速動眼睡眠」是身體仍處於休息狀態，但我們的大腦活動卻開始活躍起來。我們發夢，大多是在「快速動眼睡眠」狀態下進行。正常的情況下，「非快速動眼睡醒狀態」和「快速動眼睡眠」每90分鐘交替一次。

但當以下的情況出現時：

（1）出現時差；

（2）睡眠不足；

（3）作息不規則；

（4）壓力大；和

（5）患有焦慮、恐慌或創傷後遺症；

　　「非快速動眼睡醒狀態」和「快速動眼睡眠」兩種睡眠的順序就會變得混亂。「被鬼砸」就是發生在身體仍是「快速動眼睡眠」模式，意識突然清醒過來，但大腦與肌肉之間的神經卻又未連接好，變成意識醒了、身體仍處於放軟深層休息的狀態，那就形成了動彈不得的生理現象。一般來說，「被鬼砸」只會持續數秒或數分鐘而已，對身體沒有太大影響，可以放心。但「被鬼砸」也可能是身體向我們發出警號，要注意作息的規律和品質，又或者提醒我們，要留意自己的精神健康。